Международный день музыки мы отмечаем каждое 1 октября, начиная с 1975 года. Удивительно, не правда ли? Как можно праздновать только один день в году такое масштабное явление, грандиозное, всеобъемлющее… Ведь музыкальная стихия окружает нас постоянно и повсеместно. И даже звучит в каждом из нас, не оставляя никого равнодушным. Или нейтральным. Не так важно, что мы слушаем — поп-музыку, классику или джаз. Порой даже не отдаем себе отчета, почему в данный момент времени струны нашей души отозвались именно на эти звуки.
Важно другое. Без музыки мы просто не живем. Так почему же только 1 октября в Международный день музыки мы вспоминаем о празднике, который, по заверению Эрнеста Хемингуэя, всегда с тобой?
Музыка обладает огромной силой. Она сближает и объединяет людей, вдохновляя на подвиги. Утешает в горе, успокаивает и даже помогает излечиться от некоторых заболеваний. И это подтвержденный медицинский факт. О чудодейственном воздействии звуков нам рассказали ученые-биологи, агрономы и зоотехники. А еще психологи, учителя, сотрудники секретных спецслужб и health коучи всех мастей.
Так что, друзья, думаю нам стоит Международный день музыки провести в отличной компании.
С чего начинается музыка…
Музыка появилась ещё в доисторические времена. И была представлена по большей части ритуальным вариантом. Под музыкальные ритмы все без исключения народы и народности земного шара вызывали духов, приносили жертвы своим богам, готовились к охоте, учились, играли свадьбы, отправляли в мир иной своих предков. Короче, жили полноценной жизнью.
Более сложная и гармоничная музыка стала по-настоящему популярной только во времена Древней Греции. Имеются серьезные доказательства, что именно из этого региона музыка распространилась по всему миру, оказав неоспоримое влияние на развитие большинства видов искусств европейских государств.
И ХХ век был богат удачными экспериментами. Помимо традиционно ласкающих слух классических произведений, в 20-е годы прошлого века на основе уличных романсов и народных мотивов возникла поп-музыка. Чуть позже вошли в нашу жизнь такие жанры как рок, RnB, рэп. А уже в конце 20-ого века возникла музыка электронная.
К чести ХХ века в 1975 году по инициативе Международного музыкального совета при ЮНЕСКО был учрежден Международный день музыки. Инициаторами создания замечательного праздника стали советский композитор Дмитрий Шостакович и председатель этого совета американский скрипач и дирижер Иегуди Менухин. Они стремились признать на самом высоком уровне роль музыки и в сплочении народов, и в качестве возможности обмена культурным опытом.
Во всем мире 1 октября отмечается большими концертными программами с участием лучших артистов и художественных коллективов, звучат сочинения, вошедшие в сокровищницу мировой культуры, проходят встречи с композиторами, исполнителями, организуются акции просветительского характера. Все это способствует одной цели — распространению музыки как одного из главных видов искусства в самых разных сообществах людей.
В Международный день музыки выходим на старт
Похоже, нет предела совершенству. Каждый день в музыкальной среде происходит революция, обновление, изменение устоявшихся течений, появление новых имен, воскрешение из пепла истории позабытых кумиров…
И Международный день музыки — прекрасный повод приостановить бег времени и отдать положенную дань достижениям человечества в мире волшебных звуков.
Кстати, друзья, бег можете не приостанавливать и тренировку не прерывать. В Международный день музыки всем атлетам и просто любителям, которые бегают, ездят или поднимают нехилые веса, полагается подарок — рекомендации по выбору «правильной музыки». Которая без всяких сомнений повысит результативность тренировки и уровень удовольствия от нее.
Большинство людей, занимающихся спортом, предпочитают энергичную музыку. Именно так проще всего поддерживать мотивацию во время достаточно изматывающих и однообразных упражнений. Этот психологический трюк человеческого поведения был успешно разгадан учеными. Оказалось, что существуют несколько факторов, на которых основана тесная связь тренировки и музыки.
- В частности, музыка отвлекает мозг человека от физической боли и мышечной усталости.
- Некоторые песни способны поднять настроение и увеличить выработку эндорфинов. А это улучшает качество тренировки и ее эмоциональный фон.
- Музыка с определенным ритмом может повысить скорость движения спортсмена.
- А еще музыкальный ритм способствует улучшению координации опорно-двигательного аппарата. И намного снижает риск получения травмы.
Спорт и музыка — прекрасное сочетание.
Слушай музыку своего сердца
Понятное дело, для разных упражнений подбирается своя музыка. Заниматься йогой и резво бегать «на одной волне» вряд ли получится.
Интервальная тренировка требует от участников активных движений. Здесь будут уместны быстрые ритмичные песни в стиле фанк, реггетон или хип-хоп. У этих жанров четко выраженный ритм, как правило, средний или средне-быстрый темп, под который удобно двигаться. Также подойдут некоторые танцевальные жанры.
Йогу трудно назвать спортом в традиционном понимании. Это скорее смесь медитации и растяжки. Здесь нужна плавная, расслабляющая, нацеленная на успокоение музыка. И в то же время важно не уснуть. Поэтому на йоге хорошо использовать этноэлектронику, очень медленную музыку.
Любителям боксинга больше всего подходит рэп и хип-хоп. То есть средний музыкальный темп и ритм, напор и агрессия в композициях, под которые удобно двигаться как равномерно, так и импульсивно.
Друзья, не забывайте, что вышеназванные музыкальные жанры — не догма, а рекомендации. Важно прислушиваться к собственным предпочтениям и вкусам. Тогда тренировки будут проходить еще веселее и доставят больше удовольствия. Думаю, вы уже готовы к покорению новых спортивных высот. И к тому, чтобы самому написать классную мелодию…