Продвинутые практики и романтики-любители, те, для кого йога не просто очередное модное увлечение, а образ жизни. А также «молодая и неопытная поросль», только недавно присоединившаяся к этому древнему учению, созданному для укрепления и оздоровления тела, обретения равновесия и душевного спокойствия. Мы поздравляем вас! И хотим вместе с вами 21 июня отметить удивительный праздник — Международный день йоги.
Сегодня йога очень популярна во многих странах. Ведь эта практика — ключ к самосовершенствованию и развитию. С другой стороны, это прекрасный способ расслабиться и привести свое тело в форму. Несомненная польза йоги для здоровья заключается в том, что она позволяет приобрести хорошую физическую форму, побороть болезни, успокоить нервную систему, очистить сознание, повысить работоспособность и стрессоустойчивость.
Йога. Что же это за практика?
Практика занятия йогой зародилась ещё в Древней Индии. В первую очередь, это возможность обрести гармонию с самим собой. Ведь само слово «йога» в переводе с санскрита означает соединение сознания и тела. Данная практика тесно связанна с буддизмом.
Нужно отметить, что одно из преимуществ йоги то, что занятие этой практикой снижает агрессивность и прекрасно снимает стресс. Всё это помогает обрести гармонию в себе. К тому же йога — прекрасная медитация. Ведь движения при занятии этой практикой медленные и очень плавные, что помогает расслабиться и привести свой организм в хорошее физическое, духовное и психологическое состояние.
Кстати, йога имеет множество направлений и каждый сможет найти что-то для себя.
Молодой праздник древней йоги
Международный день йоги достаточно молодой праздник. Он отмечается только с 2015 года.
Как же он отмечается? В этот день все любители йоги собираются вместе на разных семинарах, мастер-классах, а также тренингах. Причем делают эти занятия открытыми для всех желающих. Ведь йога — одна из самых распространенных практик, пришедших к нам с Востока.
Именно в Международный день йоги самое время узнать о том, какую же пользу приносят людям занятия этим древним видом физической активности.
Сразу начнем с главного. Занятие йогой мы связываем с укреплением или восстановлением своего здоровья.
Польза йоги для здоровья заключается в том, что она способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и избавляет его от искривлений. Она благоприятно сказывается на всех системах организма.
При выполнении упражнений, воздействующих на внутренние механизмы, массируются железы и внутренние органы, что налаживает их работу и помогает в оздоровлении.
Становимся все краше и стройнее
Польза от занятий йогой для красоты заключается в ее способности улучшать кровоснабжение. В ткани поступает больше кислорода, что прекрасно сказывается на состоянии волос и кожи, которая приобретает тонус, становится более упругой и подтянутой. Регулярное выполнение упражнений позволяет сохранить молодость, предотвратить появление ранних морщин и возникновение отеков.
Польза йоги для фигуры состоит в том, что она способствует снижению веса и укреплению мышц, при этом все тело приобретает гибкость и идеальные пропорции. Наблюдается улучшение осанки и даже походки. При занятиях йогой происходит стабильное, а главное, здоровое снижение веса, устраняются застойные явления, в том числе и целлюлит. Уменьшается объем желудка, что ведет к снижению объемов рациона.
Улучшается иммунитет, появляется внутренняя гармония
Занятия йогой позволяют укрепить иммунитет и избавиться от ряда заболеваний — от артрита, бесплодия, головных болей, болезней легких, диабета и ожирения. Она снимает стресс и депрессию, помогает от бессонницы. Дыхательные упражнения вентилируют легкие, что приводит к нормализации метаболизма и комплексному расслаблению организма. Йога улучшает координацию, внимание и память.
Медитация позволяет достичь гармонии между телом и духом, благодаря чему те начинают функционировать максимально слаженно. Они помогают познать внутренний мир и достичь душевного равновесия. При занятиях йогой проясняется мышление, развивается целеустремленность и сила воли. Они способствуют поднятию уровня жизненной энергии и концентрации.
С Международным днем йоги вас поздравляет коллектив проекта VmesteLife. Мы приглашаем пополнить ряды занимающихся этим древним, но чрезвычайно современным видом физического и духовного творчества.